Sudah Terapi Slimming, Kenapa Gemuk Lagi?

Istilah gemuk lagi atau orang awam bilang efek yoyo, disebabkan karena banyak faktor. Faktor utama adalah kembalinya kebiasaan yang dulu sering dilakukan yaitu banyak makan terutama makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak tinggi. Mengapa kebiasaan makan banyak bisa kembali lagi? Hal ini disebabkan karena sistem reward di otak masih berjalan, di mana kecanduan akan makanan …

Continue reading Sudah Terapi Slimming, Kenapa Gemuk Lagi?

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dan Aman?

Banyak cara yang menawarkan metode penurunan berat badan, namun terkadang banyak metode yang konon katanya menggunakan bahan alami namun terdapat juga obat-obatan yang diresepkan oleh dokter di dalamnya. Banyak suplemen yang dijual dengan embel-embel tanpa efek samping dan lain sebagainya tetapi kenyataannya menimbulkan gejala mual, pusing dan kadang berdebar-debar. Ada juga obat pelangsing yang menggunakan …

Continue reading Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dan Aman?

Nyeri saraf dengan nyeri otot, sama gak obatnya?

Biasanya saat merasa nyeri setiap orang akan berusaha mengatasinya dengan minum obat. Tetapi apakah obat nyeri yang diminum sudah sesuai dengan penyebabnya? Bila nyerinya tidak berkurang barulah berobat ke dokter. Tahukah anda bahwa nyeri tersebut berbeda-beda berdasarkan penyebabnya? Setiap orang pasti pernah merasakan nyeri, entah karena luka akibat trauma misalnya trauma mekanik disebabkan karena pukulan …

Continue reading Nyeri saraf dengan nyeri otot, sama gak obatnya?

Badan lemas dan sering sakit kepala, jangan-jangan Diabetes lho!

Badan sering lemas walaupun tidak habis bekerja berat dan sering nyeri kepala sepanjang hari, hati-hati mungkin anda terkena diabetes. Kenapa bisa? toh badan lemas dan nyeri kepala juga banyak disebabkan oleh beberapa penyakit. Memang benar, banyak penyakit yang menimbulkan gejala badan lemas dan nyeri kepala. Bila seorang dokter hanya menemukan gejala badan lemas dan nyeri …

Continue reading Badan lemas dan sering sakit kepala, jangan-jangan Diabetes lho!

Hati-hati kecanduan makan!

Melihat judul di atas rasanya seperti berlebihan atau istilah jaman sekarang "lebay" Tetapi apakah kita bisa kecanduan makanan seperti layaknya menggunakan obat-obatan psikotropika atau narkoba? Jawabannya bisa! Lalu mekanismenya seperti apa? Makan saja kok bisa kecanduan? Setiap kita makan, apalagi makanan yang kita sukai dengan rasa yang nikmat akan memperbaiki mood kita. Efek tersebut terkait …

Continue reading Hati-hati kecanduan makan!

Sering sit up, tapi perut gak six pack…

Anggapan yang melekat pada orang yang menginginkan perut rata bebas lemak atau bahasa kerennya six pack adalah dengan melakukan sit up. Tetapi apakah benar dengan latihan sit up yang bertujuan mengencangkan dan membesarkan otot-otot perut dapat menghilangkan lemak perut? Jawabannya adalah belum tentu. Mengapa? Berdasarkan penelitian pada Journal strength and condition research 2011 meyatakan bahwa latihan …

Continue reading Sering sit up, tapi perut gak six pack…

Pengobatan alternatif lebih efektif dan aman, Benarkah?

Sekarang ini banyak orang yang lebih memilih pengobatan alternatif dibandingkan dengan harus pergi ke dokter untuk berobat. Pengobatan alternatif dinilai lebih aman dan efektif karena menggunakan bahan dasar herbal dan bukan obat kimia seperti obat dari perusahaan farmasi. Istilah obat kimia sendiri adalah rancu, karena tanaman pun mengandung struktur kimia. Sebagai contoh gula tebu yang …

Continue reading Pengobatan alternatif lebih efektif dan aman, Benarkah?

Tiap hari cuma makan sayur dan buah saja, tetapi kenapa tetap gemuk?

Setiap orang sekarang ini rata-rata ingin memiliki berat badan ideal, maka tidak heran pusat kebugaran atau fitness center terdapat di mana-mana dan juga suplemen makanan gencar menawarkan produknya yang mengaku efektif dan aman dengan harga yang dapat menguras dompet. Ada juga yang berusaha menggunakan berbagai macam diet, dari diet ketogenik, mediteranean, atkins, paleo, vegan, dan …

Continue reading Tiap hari cuma makan sayur dan buah saja, tetapi kenapa tetap gemuk?

Darah tinggi? Kenapa tidak boleh banyak makan asin?

Ungkapan ini sering didengar pada saat berkumpul sama teman atau pada saat di ruang praktek dokter. Namun banyak juga yang belum mengerti alasannya, mengapa kalau mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak boleh banyak mengkonsumsi garam atau makanan asin? Entah karena tidak ada yang memberitahu atau lupa menanyakan pada dokter saat berobat. Sekarang saya akan …

Continue reading Darah tinggi? Kenapa tidak boleh banyak makan asin?

Cara menghitung kebutuhan kalori per hari

Banyak di antara sobat healthy bingung dalam menghitung jumlah kalori yang harus kita makan per hari. Menghitung jumlah kalori yang kita makan per hari memang sedikit memerlukan perhitungan matematika. Banyak situs yang mengajarkan atau bahkan sudah menyediakan kalkulator untuk menghitung jumlah kalori harian. Tetapi belum tentu semuanya benar, ada yang hanya menghitung berdasarkan asumsi dan …

Continue reading Cara menghitung kebutuhan kalori per hari